График выполнения нормативов ГТОдля школьников в ноябре – декабре 2016г.

Информация о материале

ГРАФИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ НОРМАТИВОВ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ И ВЗРОСЛЫХ И НОРМАТИВЫ ПО НИМ в 2016г.

График выполнения нормативов ГТО для школьников в

ноябре – декабре 2016г.

№

пп

Дата

проведения

Ступени

ГТО

Виды

испытаний (тесты)

1

24-25.11.2016г.

в 14-00 час.

V и VI ступени

(16-17лет)

(18-29 лет)

1.Подтягивание из виса на высокой перекладине

2.Рывок гири 16 кг.

3.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

5.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

7.Поднимание туловища из положения лежа на спине

2

26.11.2016г.

в 10-00 час.

Все ступени
  1. Бег на лыжах 1,2,3,5 км
  2. Передвижение на лыжах 2,3,4 км

3

8 декабря 2016г.

в 12-00 час.

I ступень
  1. Бег на лыжах 1 км с учетом времени

или 2 км без учета времени

4

15-16.12.2016г.

в 14-00 час.

II ступень

(9-10 лет)

1.Подтягивание из виса на высокой перекладине

2.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

5.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

5

21-22.12.2016г.

в 14-00 час.

III ступень

(11-12 лет)

1.Подтягивание из виса на высокой перекладине

2.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

5.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

6

23-24.12.2016г.

в 14-00 час.

IV ступень

(13-15 лет)

1.Подтягивание из виса на высокой перекладине

2.Рывок гири 16 кг.

3.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

5.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

7.Поднимание туловища из положения лежа на спине

 

График выполнения нормативов ГТО в ноябре – декабре 2016г.

для взрослого населения Березовского городского округа

 

№

пп

Дата и время

проведения

Ступени

ГТО

Виды

испытаний (тесты)

 

1

24-25.11.2016г.

16.00ч.

VIи VIIступени

 

1.Подтягивание из виса на высокой перекладине

2.Рывок гири 16 кг.

3.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

5.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

7.Поднимание туловища из положения лежа на спине

2

26.11.2016г.

10.00ч.

VI,VII,VIII,XI,X,XI ступени

 

 

1.Бег на лыжах 5, 3, 2 км.

2.Передвижение на лыжах 4, 3, 2 км.

 

3

15-16.12.2016г.

16.00ч.

VIII, XI ступени

 

 

1.Подтягивание из виса на высокой перекладине

2.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

5.Поднимание туловища из положения лежа на спине

4

21-22.12.2016г.

16.00ч.

X,XI

ступень

 

 

1.Поднимание туловища из положения лежа на спине

2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа о гимнастическую скамью

3.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

 

Место тестирования (выполнения) нормативов ГТО:

МБОУ «Основная образовательная средняя школа № 8»

МБОУ ДО «КДЮСШ» имени Александра Бессмертных

 

 

 

НОРМАТИВЫ ГТО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ПО СТУПЕНЯМ

ЖЕНЩИНЫ

 

6 ступень  18-29 лет  ( 18-24 и 25-29 лет)

Для получения знака ГТО необходимо выполнить испытаний ( тестов):

8 на «золото»  - 4 обязательных + 4 на выбор;

7 на «серебро» - 4 обязательных + 3 на выбор;

6 на «бронзу» - 4 обязательных + 2 на выбор;

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ:

- бег на 100м

-бег на 2 км

-подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

-наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

НА ВЫБОР:

- прыжок в длину с места толчком двумя ногами

- поднимание туловища из положения лежа на спине

-метание спортивного снаряда 500 гр.

-бег на лыжах на 3 км или 5 км.

-плавание на 50м без учета времени ( на «золото» 1,10 сек.)

___________________________________________________________________________

7 ступень 30-39 лет

7 на «золото» - 3 обязательных + 4 на выбор

7 на «серебро»- 3 обязательных + 4 на выбор

6 на «бронзу» - 3 обязательных + 2 на выбор

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ:

-бег на 2 км

-подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

-наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

НА ВЫБОР:

- прыжок в длину с места толчком двумя ногами

- поднимание туловища из положения лежа на спине

- метание спортивного снаряда 500 гр.

- бег на лыжах на 3 км. или 5 км.

- плавание на 50м без учета времени ( на «золото» 1,25 сек.)

____________________________________________________________________________

8 ступень  40-49 лет  (40-44  и  45-49 лет)

6   на «золото» - 3 обязательных + 3 на выбор

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ:

-бег на 2 км с учетом времени или на 3 км без учета времени

-подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

НА ВЫБОР

- бег на лыжах 2 км

-плавание 50м без учета времени

-поднимание туловища из положения лежа на спине

___________________________________________________________________________

 

 

 

9 ступень  50-59 лет

5  на «золото» - 3 обязательных + 2 на выбор

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ:

-бег на 2 км с учетом времени или на 3 км без учета времени

-подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

-наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

НА ВЫБОР

- бег на лыжах 2 км

-плавание 50м без учета времени

-поднимание туловища из положения лежа на спине

____________________________________________________________________________

 

10 ступень  60-69 лет

5 на «золото» - 3 обязательных + 2 на выбор

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ:

- смешанное передвижение или скандинавская ходьба 3км

-сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью

-поднимание туловища из положения лежа на спине

НА ВЫБОР

-наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

- передвижение на лыжах 3км

-плавание 25м без учета времени

____________________________________________________________________________

11 ступень 70 лет и старше

4 на «золото» -  3 обязательных + 1 на выбор

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ:

- смешанное передвижение или скандинавская ходьба 2км

-сгибание и разгибание рук в упоре лежа о гимнастическую скамью

-поднимание туловища из положения лежа на спине

НА ВЫБОР

- передвижение на лыжах 2км

-плавание 25м без учета времени

- наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

___________________________________________________________________________

 

 

НОРМАТИВЫ  ГТО  ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ  ПО СТУПЕНЯМ

МУЖЧИНЫ

 

6 ступень  18-29 лет  ( 18-24 и 25-29 лет)

Для получения знака ГТО необходимо выполнить испытаний ( тестов):

8 на «золото»  - 4 обязательных + 4 на выбор;

7 на «серебро» - 4 обязательных + 3 на выбор;

6 на «бронзу» - 4 обязательных+ 2 на выбор;

 

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ:

- бег на 100м

-бег на 3 км

-подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг

-наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

НА ВЫБОР:

- прыжок в длину с места толчком двумя ногами

-метание спортивного снаряда 700гр

-бег на лыжах на 5 км

-плавание на 50м без учета времени ( на «золото» 0,42 сек.)

___________________________________________________________________________

 

7 ступень 30-39 лет

 

7 на «золото» - 3 обязательных + 4 на выбор

7 на «серебро»- 3 обязательных + 4 на выбор

6 на «бронзу» - 3 обязательных + 2 на выбор

 

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ:

-бег на 3 км

-подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг

-наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

НА ВЫБОР:

- прыжок в длину с места толчком двумя ногами

-метание спортивного снаряда 700гр

-бег на лыжах на 5 км

-плавание на 50м без учета времени ( на «золото» 0,45 сек.)

__________________________________________________________________________________

 

8 ступень  40-49 лет (40-44 и 45-49 лет)

 

6   на «золото» - 3 обязательных + 3 на выбор

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ:

-бег на 2 км с учетом времени или на 3 км без учета времени

-подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг или отжимание от пола

НА ВЫБОР

- бег на лыжах 5км

-плавание 50м без учета времени

-поднимание туловища из положения лежа на спине

 

_________________________________________________________________________

 

 

9 ступень  50-59 лет

5  на «золото» - 3 обязательных + 2 на выбор

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ:

-бег на 2 км с учетом времени или на 3 км без учета времени

-подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг или отжимание от пола

-наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

НА ВЫБОР

- бег на лыжах 5км

-плавание 50м без учета времени

-поднимание туловища из положения лежа на спине

___________________________________________________________________________

10 ступень  60-69 лет

5 на «золото» - 3 обязательных + 2 на выбор

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ:

- смешанное передвижение или скандинавская ходьба 4км

-отжимание от скамьи

-поднимание туловища из положения лежа на спине

-наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

НА ВЫБОР

- передвижение на лыжах 4км

-плавание 25м без учета времени

- наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

__________________________________________________________________________

11 ступень 70 лет и старше

4 на «золото» -  3 обязательных + 1 на выбор

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ:

- смешанное передвижение или скандинавская ходьба 3км

-отжимание от скамьи

-поднимание туловища из положения лежа на спине

НА ВЫБОР

- передвижение на лыжах 3км

-плавание 25м без учета времени

- наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

 

 

 

Примечание: К выполнению  (тестированию)  нормативов ГТО допускаются лица имеющие 1-2 группы здоровья. Справка – допуск для выполнения нормативов ГТО выдается поликлиникой по месту жительства. Если  организация принимает решение выполнять нормативы ГТО коллективно, в Центр тестирования предоставляется Заявка,

оформленная  по форме, заверенная печатью врача предприятия. Врач заверяет заявку на основании ежегодного периодического или предварительного медицинского осмотра работников. Заявка подается в ЦТ ГТО за 10 дней до указанного в графике дня тестирования.

 

 

В перечне видов на выбор с 3 по 9 ступени

можно выбрать туристический поход, дистанции от 2,5 до 10 км в зависимости от ступени. Подробности на сайте WWW.GTO.RU

 

 

 

 

КОНТАКТНЫЙ ТЕЛЕФОН                    3-03-44

Полезные ссылки: